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减肥15斤,会改变你的容颜;减肥50斤,会改变你的人生!!!十大酸奶减肥法!

减肥狂2021-10-14 16:03:13


健康瘦身减肥方法ID: jkshoushen

瘦身不只是对外形美的追求,也是对身体健康的追求,它代表了一种生活态度!

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1、酸奶+桃子+枫糖+豆蔻果实+胡桃粒

桃子去核切瓣,和枫糖、豆蔻果实拌在一起。进烤箱,176°烤到桃子软掉。最后放入常温或者温一点的酸奶,撒上胡桃碎片。


Tips:剩余的桃子烤一下,放在密闭容器中冷藏,可用一整个星期。



2、酸奶+胡萝卜+肉桂+蜂蜜+核桃

粗胡萝卜条、蜂蜜、肉桂混合拌匀,淋到酸奶上,加入碎核桃即可。



3、酸奶+柠檬+杏仁香精+烘焙用罂粟籽

将柠檬汁和杏仁香精拌入酸奶内,撒上烘培用罂粟籽即可。



4、酸奶+樱桃+红酒

樱桃去核切开,放入锅内,加入几勺红酒和少许糖,小火煨,直到锅内液体变浓稠,关火冷却淋在酸奶上即可。



Tips:你可以用剩余的樱桃制作额外的樱桃酒,放入密闭容器内冷藏,可以用一整个星期。


5、酸奶+开心果粒+姜糖+橙子+蜂蜜

将蜂蜜、橙汁混合淋上酸奶,撒上碎姜糖和碎开心果粒即可。



Tips:剩下橙子和蜂蜜可做成果酱,放在密闭容器中冷藏,能保持一周。


6、酸奶+蜂蜜+杏仁+杏

将蜂蜜倒入酸奶内拌匀,放入碎杏仁和切碎的杏子,最后再来点蜂蜜。



7、酸奶+甘薯+枫糖浆+榛子

把甘薯用锡纸包好进烤箱175℃(直到变软),去皮捣烂后和枫糖浆拌在一起,放入酸奶,碎榛子撒上去。



Tips:剩下的烤甘薯可以和枫糖浆缓和后捣烂,放入密闭容器中冷藏,可以用一整个星期。


8、酸奶+玉米+小酸橙+龙舌兰

将酸橙汁和龙舌兰混合,放入新鲜玉米粒即可。



Tips:剩下的topping放在密闭容器内,冷藏,可以放一周。


9、酸奶+椰子+可可粉+黑巧碎

椰子肉切成片状,进烤箱175℃,直到变成焦黄并伴随椰香芬芳时取出。在酸奶中拌上碎黑巧和可可粉,放入冷却后的椰子片即可。

Tips:剩下的椰子可以储存在密闭容器内,冷藏。还能用一周。



10、酸奶+蓝莓+柠檬+糖

将对半切开的蓝莓、新鲜柠檬汁和砂糖拌匀,后放入酸奶。最后在顶部缀上整只蓝莓和柠檬皮屑即可。



TIPS:把剩下的蓝莓酱放在密闭容器中,冷藏,还能用一周。


图文来自网络


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